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    步桩不止这些要求，还要头正、立腰、开胯、沉肩、收臀、颈直、含胸、收腹、提肛等等。

静站10分钟，练后要意守丹田三分钟。

虽然只是要求10分钟，10分钟后，吴思琪觉得有点痛苦，还是意守丹田最好，每当这个时候，吴思琪就会想象自己有个超厉害的丹田，甚至想象脑袋中也长了个丹田。

之后的练习，难度更大，吴思琪在努力每一分每一秒。

只有在吃东西的时候，停下来，仔细翻看炼体术的皮书。

炼很重要，药浴也很重要，在没有药浴的辅助下，需要勤学苦练上十年八载，可以力大千斤，行步如飞，气通任督二脉，内气鼓荡充沛。

包括内急，也可以使用内力，让尿液内力变成汗液，排出体外。

吴思琪开始想象，她变成武林高手，打通了任督二脉，气沉丹田，会内功，飞檐走壁，离开这石室，永远不需要小便。

至于要求勤学苦练上十年八载，她选择性的没有看见，教练不是说，她现在的武功水平，比得上一般人苦练几年么。

每天按照炼体术练习，累了就爬石壁，爬累了就练习炼体术。

有农场水的无限供应，她一天只睡四个小时，其他时间都在练炼体术和爬石壁。

就这样，过去了三天，吴思琪的武力和防御又有了进步。

“吴思琪，武力85，防御85，剩余年限：56。”

但她爬石壁最厉害的一次，也就爬了不到20米，眼瞅着上面也就剩20来米的样子，她爬到快20米的地方，使用飞虎爪，同样的，飞虎爪没有可以固定的地方。

石壁上没有可以休息的地方，每多往上一米，都是对她体力的最大考验，一不小心，脚下一滑，就摔了下来。

她也试过用光头锋利无比的匕首扎石壁，可惜居然失败了。

这个石壁一定是了不得的东西做的，太过坚硬，她想扣下来一块带走也做不到。

吴思琪虽然知道，即使她现在出去，飞鹰7队的人应该也离开了，但一直被困在这也不是个事，必须要早点出去。

看着自己收入农场中的培元丹，不知道能不能吃，但是这么一直在这石室中练习，绝对不是好办法。

不知道多久才能出去？她可不想再这里练习炼体术练上一年半载。

琪姐终是下了决定，取出培元丹，打开瓶塞，将培元丹倒入了嘴中。

丹药很小，一咕噜就滚入腹中，吴思琪没有来得及去品尝，有没有面粉、鸡蛋和牛奶的味道，就被她吃下了肚。

丹药一入腹，吴思琪就觉得有一股暖流，从胃中流向她的身体各处。

背过人体经络图的吴思琪，知道刚刚服下去的丹药肯定是大补之物。此时她的身体内，内气鼓荡充沛，她打起了炼体术的招式，让体内内气随意而行。

这也是她第一次真正意义上的感觉到了内气，这些天练习的内气周天全凭想象。

内力沿着正经十二脉和奇经八脉流动，慢慢的在全身经络中大循环，在体内走了一个大周天，最终归于丹田。

这些天炼体术的练习，吴思琪实现了意通周天，而现在，她在培元丹的帮助下，终于实现了气通周天。

感受着存在丹田中的气，吴思琪知道这个就是传说中的内力，她终于拥有了内力。

想起炼体术对周天运行的描述：意通为初级阶段，气通为高级阶段。

何谓意通，就是意念沿着周天路线意念走了一圈，会给周天气血的运行带来一定的推动作用。

通俗来说，就是这个时候周天实际是没有通的，凡事全靠她的想象，她已经想象了无数次，每晚都是抱着意通周天的幻想入眠。

何谓气通，气足而自通之谓也，这是炼体术练功入门的一个重要标志。

气通，周天气血之运行，既可以随心所欲地自由调动，又可以在无意之中自动运行。

大周天完成时，吴思琪立刻明白了皮书中所谓的，“我不练功功练我，人不练功功自练”和“周天一通，百病不生”是什么意思。

已经气通的吴思琪再睁开眼，只感觉到浑身轻盈，实力大增。

她不知道刚刚的时间过去了多久，只觉腹中饥渴难耐，仿佛能吃下一头牛。

喝了一整瓶农场水，稍稍缓过劲来，肚子开始咕咕直叫。

吴思琪拿出农场中的卤牛rou，咬下一大口，同时查看农场信息。

让她惊讶的是，农场中的小麦熟了，如果她没有记错的话，服用丹药前，小麦还有差不多两天才能熟。

而她根本就没有遭受到伤害，而现在，她的农场成长进度居然是100%，也就是说，时间肯定过去了一到两天，她可能有两天没吃饭了，难怪饿得慌。

吃牛rou的同时，收、种麦子浇水，收鸡粮生产鸡粮，收牛粮生产牛粮，收面粉生产面粉，收培元丹生产培元丹，收鸡蛋喂鸡，收牛奶喂牛，送货删除订单，这次出现的都是普通订单。

不知不觉，农场的事项越来越多。

等级9；

经验；

成长进度100%；

金币：830；灵石：下级灵石1。

再查看农场仓库：

仓库1：小麦*726；

仓库2：鸡粮*0，鸡蛋*6，面粉*14，牛粮*0，培元丹*4，牛奶*78。

查看个人信息：

“吴思琪，武力91，防御91，剩余年限：73。”

看着大涨的属性，吴思琪知道，她真的一通百通，在炼体术和培元丹的帮助下，进入到后天境界，她现在是后天武者，而且可以活到100岁。

第88章出石室

原来，后天武者寿命是100岁，看到后天武者的属性，如果对方的寿命没有受到什么事情的影响，那她应该一眼就能看出来，对方有多大了。

吃下一大块牛rou的吴思琪，突然闻到一阵异味。

哪里来的异味？不对呀，她担心尸体腐烂，将尸体放进了农场的。

吴思琪嗅了一圈，最后发现异味来源于自己，虽不是臭不可闻，但真心有点像几个月没有洗澡，出了汗后的羊膻味。

正常哈！来这原始森林，已经有半月了，她没有洗过澡，臭也是可能的。

石室中没有人，识别监控功能也没有发现监控，吴思琪大胆的拿出她农场中的大盆，浴巾，香皂，大盆中放上农场水，开始洗凉水澡。

刚脱下外套，一阵比粑粑还臭的味道扑鼻而来，原来她比自己想象中的还要臭，只是开始味道被衣服盖住了而已。

真是奇了怪了，她刚刚是怎么吃得东西下去的，莫非饿到极致会自动关闭嗅觉？

顾不得其他，速速洗澡，身上的泥不用搓澡巾，就能被手